Coronavirus

Covid-19

Coronavirus

  • Sejenis virus yang boleh menyebabkan gejala daripada selesema biasa kepada radang paru-paru yang teruk (pneumonia)
  • Terdapat beberapa jenis coronavirus seperti:-
    • Severe acute respiratory syndrome coronavirus (SRS)
    • Middle East Respiratory syndrome-related coronavirus (MERS-CoV)
    • Novel Coronavirus 2019 (2019-nCoV) atau COVID-19: Merupakan coronavirus terbaru yang ditemui di negara China

 C0vid-19

  • Covid-19 merupakan virus corona yang baru ditemui dan sebelum ini semua negara tiada pengalaman menangani virus tersebut.
  • Walaubagaimanapun, negara ada pengalaman menangani virus lain yang tergolong di dalam kumpulan kategori yang sama iaitu dalam menangani masalah SARS & MERS CoV. Salah satu cara pencegahan ialah dengan membuat kawalan yang ketat bagi membolehkan penyakit tersebut dihentikan.
  • Pihak Kementerian Kesihatan Malaysia yakin prinsip yang sama boleh digunakan untuk menangani masalah Covid-19.
  • Oleh itu Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) amatlah penting untuk kita semua patuhi. 

Bagaimana C0vid-19 merebak

Antara cara ianya merebak atau berjangkit ialah:-

  1. Melalui titisan pernafasan orang yang telah dijangkiti
  2. Melalui sentuhan dengan orang yang dijangkiti

Gejala-gejala

Covid-19 akan menyerang paru-paru dan menyebabkan keradangan paru-paru atau disebut pneumonia. Antara gejala yang dikenalpasti ialah seperti berikut:-

  1. Demam
  2. Batuk & sakit tekak
  3. Kesukaran bernafas


Jika ada gejala-gejala di atas, hendaklah berjumpa dengan doktor untuk diperiksa. Semasa mengunjungi klinik atau hospital hendaklah memakai penutup hidung & mulut (surgical mask) untuk mengelak dari terjangkiti kepada orang lain.

Orang yang mempunyai risiko tinggi

  1. Mereka yang sudah berumur atau orang tua
  2. Orang yang mempunyai masalah kesihatan atau sistem imun yang rendah

Oleh kerana sistem imun badan memainkan peranan yang penting, kita boleh mencuba pelbagai keadah untuk meningkatkan sistem imun badan. Antaranya pengambilan makanan yang mempunyai Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E dan Zink. Selain itu banyak berehat dan minum banyak air suam dan kurangkan pengambilan gula. Antara panduan untuk meningkatkan sistem imun badan anda boleh lihat video ini

Berikut adalah contoh sumber vitamin:-

Vitamin A

Vitamin B6
  1. Hati (lembu, ayam, ayam belanda, ikan)
  2. Ubi keledek
  3. lobak
  4. Daun brokoli
  5. kale
  6. mentega
  7. Bayam hijau
  8. Sayur-sayuran
  9. Labu
  10. collard greens 
  11. Tembikai madu
  12. Telor
  13. Aprikot
  14. Betik
  15. Mangga
  16. pea
  17. Brokoli
  1. Susu
  2. Ikan
  3. Daging tanpa lemak
  4. Salmon
  5. Telur
  6. Hati ayam
  7. Sayur-sayuran berdaun hijau
  8. Bayam
  9. Ubi jalar
  10. Kacang polong
  11. Kacang dan biji-bijian
  12. Pisang
  13. Kismis
  14. Alpukat
  15. Beras Merah
  16. Gandum

Vitamin C

Vitamin D
  1. Jambu Batu
  2. Longan
  3. Betik
  4. Limau Nipis
  5. Limau Mandarin
  6. Durian Belanda
  7. Mangga
  8. Rambutan
  9. Pisang
  10. Nanas
  11. Nangka
  12. Pir
  13. Anggur
  14. Tembikai
  15. Epal Merah
  16. Pucuk Ubi Kayu
  17. Cekur Manis
  18. Kailan
  19. Sawi
  20. Bak Choy
  21. Bayam
  22. Kangkung
  23. Pucuk Gajus
  24. Ulam Raja
  25. Brokoli
  26. Lobak Merah
  27. Kubis Bunga
  28. Kubis
  29. Tomato
  30. Salad
  1. Ikan Salmon
  2. Ikan Kembung
  3. Ikan Sardin
  4. Telur
  5. Hati Lembu
  6. Tiram
  7. Minyak Ikan Kod
  8. Susu Lembu
  9. Yogurt
  10. Keju
  11. Cahaya matahari

Vitamin E

Zinc
  1. Minyak Kacang Soya
  2. Minyak Canola
  3. Minyak Bunga Matahari
  4. Minyak Bunga Kesumba (Safflower)
  5. Minyak Biji Anggur
  6. Minyak Kelapa Sawit
  7. Minyak Zaitun
  8. Minyak Jagung
  9. Biji Bunga Matahari
  10. Kacang Pecan
  11. Kacang Almond
  12. Kacang Hazel
  13. Kacang Tanah
  14. Mentega Kacang
  1. Daging lembu
  2. Daging kambing
  3. Daging ayam
  4. Kepiting
  5. Udang
  6. Tiram
  7. Salmon
  8. Lobster
  9. Kacang merah
  10. Kacang tanah
  11. Almond
  12. Biji labu
  13. Bayam
  14. Bawang putih

Daripada jadual di bawah, antara kombinasi makanan yang lengkap dan murah untuk mendapatkan vitamin A, B6, C, D, E & Zinc (untuk meningkatkan sistem imun badan) ialah:-

Bayam (Vitamin A, B6, C, Zinc) +  Ikan Sardin/Telor (Vitamin D) + Kacang Tanah (Vitamin E)

 Item / Vitamin

A

B6

C

D

E

Zinc
Almond       Ya   Ya
Alpukat   Ya Ya      
Anggur     Ya   Ya  
Aprikot            
Bak Choy Ya   Ya      
Bawang putih           Ya
Bayam Ya Ya Ya     Ya
Bayam hijau Ya Ya        
Beras Merah   Ya        
Betik Ya   Ya      
Biji Bunga Matahari         Ya  
Biji labu           Ya
Brokoli Ya   Ya      
Cahaya matahari       Ya    
Cekur Manis     Ya      
Collard greens  Ya          
Daging ayam           Ya
Daging kambing           Ya
Daging lembu           Ya
Durian Belanda            
Epal Merah     Ya      
Gandum   Ya        
Hati (lembu, ayam, ayam belanda, ikan) Ya          
Hati ayam   Ya        
Hati Lembu       Ya    
Ikan   Ya        
Ikan Kembung       Ya    
Salmon   Ya   Ya   Ya
Ikan Sardin       Ya    
Jambu Batu     Ya      
Kacang Almond         Ya Ya
Kacang dan biji-bijian   Ya        
Kacang Hazel         Ya  
Kacang merah           Ya
Kacang Pecan         Ya  
Kacang polong   Ya        
Kacang tanah         Ya Ya
Kailan Ya          
Kale Ya          
Kangkung Ya          
Keju   Ya        
Kepiting           Ya
Kismis   Ya        
Kubis Ya          
Kubis Bunga Ya          
Labu Ya          
Limau Mandarin     Ya      
Limau Nipis     Ya      
Lobak Ya          
Lobak Merah Ya          
Lobster           Ya
Longan     Ya      
Mangga Ya   Ya      
Mentega Ya          
Mentega Kacang         Ya  
Minyak Biji Anggur         Ya  
Minyak Bunga Kesumba (Safflower)         Ya  
Minyak Bunga Matahari         Ya  
Minyak Canola         Ya  
Minyak Ikan Kod       Ya    
Minyak Jagung         Ya  
Minyak Kacang Soya         Ya  
Minyak Kelapa Sawit         Ya  
Minyak Zaitun         Ya  
Nanas     Ya      
Nangka     Ya      
Pea Ya          
Pir     Ya      
Pisang   Ya Ya      
Pucuk Gajus Ya          
Pucuk Ubi Kayu Ya          
Rambutan     Ya      
Salad Ya          
Sawi Ya          
Sayur-sayuran Ya Ya        
Sayur-sayuran berdaun hijau Ya Ya        
Susu   Ya   Ya    
Susu Lembu   Ya   Ya    
Telor Ya Ya   Ya    
Tembikai Ya          
Tiram       Ya   Ya
Tomato Ya          
Ubi jalar   Ya        
Ubi keledek Ya          
Udang           Ya
Ulam Raja Ya          
Yogurt       Ya    

 Cara rawatan

Sehingga kini, tiada rawatan atau ubat khusus untuk atasi masalah Covid-19. Rawatan yang diberikan hanya untuk mengurangkan gejala yang dialami oleh pesakit. Mudah-mudahan ubat antivirus Covid-19 akan dijumpai secepat mungkin.

Antara cara untuk elak dijangkiti

Secara umumnya kita dinasihatkan untuk berwaspada dan mengamalkan kebersihan diri yang baik. 

Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang diperkenanlan bertujuan untuk memberhentikan penyebaran wabak tersebut.

Oleh itu, salah satu cara ialah kita semua mestilah patuh kepada arahan tersebut.

Keluar rumah jika hanya benar-benar perlu dan lakukan perkara yang dianjurkan seperti berikut:-

  1. Pakai penutup hidung & mulut (surgical mask)
  2. Mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer (70% alkohol)
  3. Elakan dari mengunjungi tempat-tempat orang ramai dan jika terpaksa - hadkan masa sesingkat mungkin
  4. Elakan dari makan makanan mentah
  5. Masak makanan dengan sempurna
  6. Selepas pulang dari luar rumah: jemur pakaian di tempat panas dan mandi dengan bersihkan badan dengan sabun dengan sempurna.


Penafian: Info yang diberikan diatas adalah bacaan umum sahaja dan berpandukan setakat apa yang penulis tahu. Ianya bukan panduan yang khusus, oleh itu anda mestilah merujuk kepada sumber-sumber yang lebih berautoriti.