Coronavirus

Coronavirus

• Sejenis virus yang boleh menyebabkan gejala daripada selesema biasa kepada radang paru-paru yang teruk (pneumonia)
• Terdapat beberapa jenis coronavirus seperti:-
  • Severe acute respiratory syndrome coronavirus (SRS)
  • Middle East Respiratory syndrome-related coronavirus (MERS-CoV)
  • Novel Coronavirus 2019 (2019-nCoV) atau COVID-19: Merupakan coronavirus terbaru yang ditemui di negara China

 C0vid-19

• Covid-19 merupakan virus corona yang baru ditemui dan sebelum ini semua negara tiada pengalaman menangani virus tersebut.
• Walaubagaimanapun, negara ada pengalaman menangani virus lain yang tergolong di dalam kumpulan kategori yang sama iaitu dalam menangani masalah SARS & MERS CoV. Salah satu cara pencegahan ialah dengan membuat kawalan yang ketat bagi membolehkan penyakit tersebut dihentikan.
• Pihak Kementerian Kesihatan Malaysia yakin prinsip yang sama boleh digunakan untuk menangani masalah Covid-19.
• Oleh itu Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) amatlah penting untuk kita semua patuhi. 

Bagaimana C0vid-19 merebak

Antara cara ianya merebak atau berjangkit ialah:-

1. Melalui titisan pernafasan orang yang telah dijangkiti
2. Melalui sentuhan dengan orang yang dijangkiti

Gejala-gejala

Covid-19 akan menyerang paru-paru dan menyebabkan keradangan paru-paru atau disebut pneumonia. Antara gejala yang dikenalpasti ialah seperti berikut:-

1. Demam
2. Batuk & sakit tekak
3. Kesukaran bernafas

Jika ada gejala-gejala di atas, hendaklah berjumpa dengan doktor untuk diperiksa. Semasa mengunjungi klinik atau hospital hendaklah memakai penutup hidung & mulut (surgical mask) untuk mengelak dari terjangkiti kepada orang lain.

Orang yang mempunyai risiko tinggi

1. Mereka yang sudah berumur atau orang tua
2. Orang yang mempunyai masalah kesihatan atau sistem imun yang rendah

Oleh kerana sistem imun badan memainkan peranan yang penting, kita boleh mencuba pelbagai keadah untuk meningkatkan sistem imun badan. Antaranya pengambilan makanan yang mempunyai Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E dan Zink. Selain itu banyak berehat dan minum banyak air suam dan kurangkan pengambilan gula. Antara panduan untuk meningkatkan sistem imun badan anda boleh lihat video ini

Berikut adalah contoh sumber vitamin:-

Vitamin A	Vitamin B6
Hati (lembu, ayam, ayam belanda, ikan) Ubi keledek lobak Daun brokoli kale mentega Bayam hijau Sayur-sayuran Labu collard greens  Tembikai madu Telor Aprikot Betik Mangga pea Brokoli	Susu Ikan Daging tanpa lemak Salmon Telur Hati ayam Sayur-sayuran berdaun hijau Bayam Ubi jalar Kacang polong Kacang dan biji-bijian Pisang Kismis Alpukat Beras Merah Gandum
Vitamin C	Vitamin D
Jambu Batu Longan Betik Limau Nipis Limau Mandarin Durian Belanda Mangga Rambutan Pisang Nanas Nangka Pir Anggur Tembikai Epal Merah Pucuk Ubi Kayu Cekur Manis Kailan Sawi Bak Choy Bayam Kangkung Pucuk Gajus Ulam Raja Brokoli Lobak Merah Kubis Bunga Kubis Tomato Salad	Ikan Salmon Ikan Kembung Ikan Sardin Telur Hati Lembu Tiram Minyak Ikan Kod Susu Lembu Yogurt Keju Cahaya matahari
Vitamin E	Zinc
Minyak Kacang Soya Minyak Canola Minyak Bunga Matahari Minyak Bunga Kesumba (Safflower) Minyak Biji Anggur Minyak Kelapa Sawit Minyak Zaitun Minyak Jagung Biji Bunga Matahari Kacang Pecan Kacang Almond Kacang Hazel Kacang Tanah Mentega Kacang	Daging lembu Daging kambing Daging ayam Kepiting Udang Tiram Salmon Lobster Kacang merah Kacang tanah Almond Biji labu Bayam Bawang putih

Daripada jadual di bawah, antara kombinasi makanan yang lengkap dan murah untuk mendapatkan vitamin A, B6, C, D, E & Zinc (untuk meningkatkan sistem imun badan) ialah:-

Bayam (Vitamin A, B6, C, Zinc) +  Ikan Sardin/Telor (Vitamin D) + Kacang Tanah (Vitamin E)

Item / Vitamin	A	B6	C	D	E	Zinc
Almond				Ya		Ya
Alpukat		Ya	Ya
Anggur			Ya		Ya
Aprikot
Bak Choy	Ya		Ya
Bawang putih						Ya
Bayam	Ya	Ya	Ya			Ya
Bayam hijau	Ya	Ya
Beras Merah		Ya
Betik	Ya		Ya
Biji Bunga Matahari					Ya
Biji labu						Ya
Brokoli	Ya		Ya
Cahaya matahari				Ya
Cekur Manis			Ya
Collard greens	Ya
Daging ayam						Ya
Daging kambing						Ya
Daging lembu						Ya
Durian Belanda
Epal Merah			Ya
Gandum		Ya
Hati (lembu, ayam, ayam belanda, ikan)	Ya
Hati ayam		Ya
Hati Lembu				Ya
Ikan		Ya
Ikan Kembung				Ya
Salmon		Ya		Ya		Ya
Ikan Sardin				Ya
Jambu Batu			Ya
Kacang Almond					Ya	Ya
Kacang dan biji-bijian		Ya
Kacang Hazel					Ya
Kacang merah						Ya
Kacang Pecan					Ya
Kacang polong		Ya
Kacang tanah					Ya	Ya
Kailan	Ya
Kale	Ya
Kangkung	Ya
Keju		Ya
Kepiting						Ya
Kismis		Ya
Kubis	Ya
Kubis Bunga	Ya
Labu	Ya
Limau Mandarin			Ya
Limau Nipis			Ya
Lobak	Ya
Lobak Merah	Ya
Lobster						Ya
Longan			Ya
Mangga	Ya		Ya
Mentega	Ya
Mentega Kacang					Ya
Minyak Biji Anggur					Ya
Minyak Bunga Kesumba (Safflower)					Ya
Minyak Bunga Matahari					Ya
Minyak Canola					Ya
Minyak Ikan Kod				Ya
Minyak Jagung					Ya
Minyak Kacang Soya					Ya
Minyak Kelapa Sawit					Ya
Minyak Zaitun					Ya
Nanas			Ya
Nangka			Ya
Pea	Ya
Pir			Ya
Pisang		Ya	Ya
Pucuk Gajus	Ya
Pucuk Ubi Kayu	Ya
Rambutan			Ya
Salad	Ya
Sawi	Ya
Sayur-sayuran	Ya	Ya
Sayur-sayuran berdaun hijau	Ya	Ya
Susu		Ya		Ya
Susu Lembu		Ya		Ya
Telor	Ya	Ya		Ya
Tembikai	Ya
Tiram				Ya		Ya
Tomato	Ya
Ubi jalar		Ya
Ubi keledek	Ya
Udang						Ya
Ulam Raja	Ya
Yogurt				Ya

 Cara rawatan

Sehingga kini, tiada rawatan atau ubat khusus untuk atasi masalah Covid-19. Rawatan yang diberikan hanya untuk mengurangkan gejala yang dialami oleh pesakit. Mudah-mudahan ubat antivirus Covid-19 akan dijumpai secepat mungkin.

Antara cara untuk elak dijangkiti

Secara umumnya kita dinasihatkan untuk berwaspada dan mengamalkan kebersihan diri yang baik. 

Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang diperkenanlan bertujuan untuk memberhentikan penyebaran wabak tersebut.

Oleh itu, salah satu cara ialah kita semua mestilah patuh kepada arahan tersebut.

Keluar rumah jika hanya benar-benar perlu dan lakukan perkara yang dianjurkan seperti berikut:-

1. Pakai penutup hidung & mulut (surgical mask)
2. Mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer (70% alkohol)
3. Elakan dari mengunjungi tempat-tempat orang ramai dan jika terpaksa - hadkan masa sesingkat mungkin
4. Elakan dari makan makanan mentah
5. Masak makanan dengan sempurna
6. Selepas pulang dari luar rumah: jemur pakaian di tempat panas dan mandi dengan bersihkan badan dengan sabun dengan sempurna.

Penafian: Info yang diberikan diatas adalah bacaan umum sahaja dan berpandukan setakat apa yang penulis tahu. Ianya bukan panduan yang khusus, oleh itu anda mestilah merujuk kepada sumber-sumber yang lebih berautoriti.