Coronavirus
- Sejenis virus yang boleh menyebabkan gejala daripada selesema biasa kepada radang paru-paru yang teruk (pneumonia)
- Terdapat beberapa jenis coronavirus seperti:-
- Severe acute respiratory syndrome coronavirus (SRS)
- Middle East Respiratory syndrome-related coronavirus (MERS-CoV)
- Novel Coronavirus 2019 (2019-nCoV) atau COVID-19: Merupakan coronavirus terbaru yang ditemui di negara China
C0vid-19
- Covid-19 merupakan virus corona yang baru ditemui dan sebelum ini semua negara tiada pengalaman menangani virus tersebut.
- Walaubagaimanapun, negara ada pengalaman menangani virus lain yang tergolong di dalam kumpulan kategori yang sama iaitu dalam menangani masalah SARS & MERS CoV. Salah satu cara pencegahan ialah dengan membuat kawalan yang ketat bagi membolehkan penyakit tersebut dihentikan.
- Pihak Kementerian Kesihatan Malaysia yakin prinsip yang sama boleh digunakan untuk menangani masalah Covid-19.
- Oleh itu Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) amatlah penting untuk kita semua patuhi.
Bagaimana C0vid-19 merebak
Antara cara ianya merebak atau berjangkit ialah:-
- Melalui titisan pernafasan orang yang telah dijangkiti
- Melalui sentuhan dengan orang yang dijangkiti
Gejala-gejala
Covid-19 akan menyerang paru-paru dan menyebabkan keradangan paru-paru atau disebut pneumonia. Antara gejala yang dikenalpasti ialah seperti berikut:-
- Demam
- Batuk & sakit tekak
- Kesukaran bernafas
Jika ada gejala-gejala di atas, hendaklah berjumpa dengan doktor untuk diperiksa. Semasa mengunjungi klinik atau hospital hendaklah memakai penutup hidung & mulut (surgical mask) untuk mengelak dari terjangkiti kepada orang lain.
Orang yang mempunyai risiko tinggi
- Mereka yang sudah berumur atau orang tua
- Orang yang mempunyai masalah kesihatan atau sistem imun yang rendah
Oleh kerana sistem imun badan memainkan peranan yang penting, kita boleh mencuba pelbagai keadah untuk meningkatkan sistem imun badan. Antaranya pengambilan makanan yang mempunyai Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E dan Zink. Selain itu banyak berehat dan minum banyak air suam dan kurangkan pengambilan gula. Antara panduan untuk meningkatkan sistem imun badan anda boleh lihat video ini
Berikut adalah contoh sumber vitamin:-
Vitamin A |
Vitamin B6 |
|
|
Vitamin C |
Vitamin D |
|
|
Vitamin E |
Zinc |
|
|
Daripada jadual di bawah, antara kombinasi makanan yang lengkap dan murah untuk mendapatkan vitamin A, B6, C, D, E & Zinc (untuk meningkatkan sistem imun badan) ialah:-
Bayam (Vitamin A, B6, C, Zinc) + Ikan Sardin/Telor (Vitamin D) + Kacang Tanah (Vitamin E)
Item / Vitamin |
A |
B6 |
C |
D |
E |
Zinc |
Almond | Ya | Ya | ||||
Alpukat | Ya | Ya | ||||
Anggur | Ya | Ya | ||||
Aprikot | ||||||
Bak Choy | Ya | Ya | ||||
Bawang putih | Ya | |||||
Bayam | Ya | Ya | Ya | Ya | ||
Bayam hijau | Ya | Ya | ||||
Beras Merah | Ya | |||||
Betik | Ya | Ya | ||||
Biji Bunga Matahari | Ya | |||||
Biji labu | Ya | |||||
Brokoli | Ya | Ya | ||||
Cahaya matahari | Ya | |||||
Cekur Manis | Ya | |||||
Collard greens | Ya | |||||
Daging ayam | Ya | |||||
Daging kambing | Ya | |||||
Daging lembu | Ya | |||||
Durian Belanda | ||||||
Epal Merah | Ya | |||||
Gandum | Ya | |||||
Hati (lembu, ayam, ayam belanda, ikan) | Ya | |||||
Hati ayam | Ya | |||||
Hati Lembu | Ya | |||||
Ikan | Ya | |||||
Ikan Kembung | Ya | |||||
Salmon | Ya | Ya | Ya | |||
Ikan Sardin | Ya | |||||
Jambu Batu | Ya | |||||
Kacang Almond | Ya | Ya | ||||
Kacang dan biji-bijian | Ya | |||||
Kacang Hazel | Ya | |||||
Kacang merah | Ya | |||||
Kacang Pecan | Ya | |||||
Kacang polong | Ya | |||||
Kacang tanah | Ya | Ya | ||||
Kailan | Ya | |||||
Kale | Ya | |||||
Kangkung | Ya | |||||
Keju | Ya | |||||
Kepiting | Ya | |||||
Kismis | Ya | |||||
Kubis | Ya | |||||
Kubis Bunga | Ya | |||||
Labu | Ya | |||||
Limau Mandarin | Ya | |||||
Limau Nipis | Ya | |||||
Lobak | Ya | |||||
Lobak Merah | Ya | |||||
Lobster | Ya | |||||
Longan | Ya | |||||
Mangga | Ya | Ya | ||||
Mentega | Ya | |||||
Mentega Kacang | Ya | |||||
Minyak Biji Anggur | Ya | |||||
Minyak Bunga Kesumba (Safflower) | Ya | |||||
Minyak Bunga Matahari | Ya | |||||
Minyak Canola | Ya | |||||
Minyak Ikan Kod | Ya | |||||
Minyak Jagung | Ya | |||||
Minyak Kacang Soya | Ya | |||||
Minyak Kelapa Sawit | Ya | |||||
Minyak Zaitun | Ya | |||||
Nanas | Ya | |||||
Nangka | Ya | |||||
Pea | Ya | |||||
Pir | Ya | |||||
Pisang | Ya | Ya | ||||
Pucuk Gajus | Ya | |||||
Pucuk Ubi Kayu | Ya | |||||
Rambutan | Ya | |||||
Salad | Ya | |||||
Sawi | Ya | |||||
Sayur-sayuran | Ya | Ya | ||||
Sayur-sayuran berdaun hijau | Ya | Ya | ||||
Susu | Ya | Ya | ||||
Susu Lembu | Ya | Ya | ||||
Telor | Ya | Ya | Ya | |||
Tembikai | Ya | |||||
Tiram | Ya | Ya | ||||
Tomato | Ya | |||||
Ubi jalar | Ya | |||||
Ubi keledek | Ya | |||||
Udang | Ya | |||||
Ulam Raja | Ya | |||||
Yogurt | Ya |
Cara rawatan
Sehingga kini, tiada rawatan atau ubat khusus untuk atasi masalah Covid-19. Rawatan yang diberikan hanya untuk mengurangkan gejala yang dialami oleh pesakit. Mudah-mudahan ubat antivirus Covid-19 akan dijumpai secepat mungkin.
Antara cara untuk elak dijangkiti
Secara umumnya kita dinasihatkan untuk berwaspada dan mengamalkan kebersihan diri yang baik.
Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang diperkenanlan bertujuan untuk memberhentikan penyebaran wabak tersebut.
Oleh itu, salah satu cara ialah kita semua mestilah patuh kepada arahan tersebut.
Keluar rumah jika hanya benar-benar perlu dan lakukan perkara yang dianjurkan seperti berikut:-
- Pakai penutup hidung & mulut (surgical mask)
- Mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer (70% alkohol)
- Elakan dari mengunjungi tempat-tempat orang ramai dan jika terpaksa - hadkan masa sesingkat mungkin
- Elakan dari makan makanan mentah
- Masak makanan dengan sempurna
- Selepas pulang dari luar rumah: jemur pakaian di tempat panas dan mandi dengan bersihkan badan dengan sabun dengan sempurna.
Penafian: Info yang diberikan diatas adalah bacaan umum sahaja dan berpandukan setakat apa yang penulis tahu. Ianya bukan panduan yang khusus, oleh itu anda mestilah merujuk kepada sumber-sumber yang lebih berautoriti.
- Log in to post comments